安らぎの隠れ家
人気No.1
たとえカップの中だけでも、安らぎの気分を呼び起こします。
ストレスに関して、最も注目すべき効果の1つは、ストレスに関連するホルモンであるコルチゾールのレベルを下げること。
不安症状やストレスは、コルチゾール値の上昇と関連していることが多いからです。
この安らぎの隠れ家ハーブティーを毎日の習慣に取り入れることは、コルチゾール値を下げてストレスを管理する効果的な自然療法です。
コルチゾールの生成を減らす代表的なハーブ、トゥルシーとロディオラがメインのハーブティー。
身体がさまざまなストレス（身体的、感情的、環境的）に適応するのを助けるアダプトゲンハーブです。
トゥルシーとロディオラなどのストレス適応のアダプトゲンハーブを組み合わせると、
どちらかのハーブを単独で使用するよりも、
より包括的なストレス緩和とコルチゾールの減少が得られます。
¥1,680 – ¥10,800
ブレンド原材料
原材料：トゥルシー(クリシュナ、ラマ、ヴァナ)、ロディオラ、カモミールジャーマン、スカルキャップ、セントジョーンズワート、レモンバーム、パッションフラワー
・バイオダイナミック有機（トゥルシー、カモミールジャーマン、レモンバーム）
・EUオーガニック(ロディオラ、スカルキャップ、セントジョーンズワート、パッションフラワー)
トゥルシー
トゥルシーは、体がストレスに適応し、体の機能を正常化する効果を発揮する天然物質です。
1. ストレス反応の調整
トゥルシーには、ストレスに対する体の反応に重要な役割を果たす視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸を調整する作用があることがわかっています。HPA軸に影響を与えることで、トゥルシーは主要なストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を減らすのに役立ちます。
2. 抗酸化作用
トゥルシーに含まれるオイゲノール、ロスマリン酸、アピゲニンなど、強力な抗酸化作用があり、それが酸化ストレスを軽減することで、トゥルシーは間接的にコルチゾールレベルの低下に貢献します。
3. 抗不安効果
全体的なストレスレベルを低下させるのに役立ち、その結果、コルチゾールの産生を低下させます。
4. 睡眠と気分の改善
トゥルシーには睡眠の質を改善し、高コルチゾールレベルによって悪化することが多い不眠症を軽減する効果があることが示されています。睡眠と気分が良くなることで、ストレスとコルチゾールレベルをさらに下げることができます。
ロディオラ
1. 脳副腎系との直接的な相互作用
ロディオラは脳副腎系と相互作用してコルチゾールの生成を減らします。
ストレス耐性タンパク質の生成を促進し、「ストレスセンサー」タンパク質をアップレギュレーションすることで、コルチゾールの生成と影響を軽減します。その結果、精神的および身体的パフォーマンスが向上し、寿命が延びます。
2. ストレスに対するコルチゾール反応の抑制
ロディオラは、ストレスに対するコルチゾール反応を抑制し、特に朝のコルチゾール値を低下させます。
朝のコルチゾール値の上昇はストレスや燃え尽き症候群と関連しているため、これは重要です。
これらの値を下げることで、ロディオラは高コルチゾールに関連する加齢性疾患や認知障害のリスクを軽減するのに役立ちます。
3. アダプトゲン特性
ロディオラのようなアダプトゲンハーブは、生理学的レベルでストレスに好意的に反応するように体を整えます。
これには、ワクチンの働きと同様に、体がより大きなストレス要因に効果的に対処できるように準備する軽度のストレスショックを与えることが含まれます。
カモミールジャーマン
カモミールは、特に不安やストレスにおいて、コルチゾールレベルとストレス軽減に有益な効果があることが示されています。
カモミールのコルチゾール低下作用は、不安障害や慢性ストレスを抱える人に最も顕著に現れるようです。その効果は、不安軽減、HPA軸調節、神経伝達物質の影響の組み合わせから生じると考えられます。
1. 慢性的な不安を軽減
カモミールは朝の唾液コルチゾール値の有意な上昇と、一日を通してコルチゾール値の大幅な減少します。
これは、カモミールが慢性的な不安によって乱れたコルチゾールのリズムを正常化するのに役立つ可能性があることを示唆しています。
2. ストレス反応を調整
カモミールは、コルチゾールの産生を調節する視床下部-下垂体-副腎皮質（HPA）軸を調整します。フラボノイド成分は、ストレス反応に関連する中枢神経伝達物質の活動に影響を及ぼします。
3. 抗不安作用
カモミールに含まれるフラボノイド成分、特にアピゲニンによるものと考えられており、アピゲニンはベンゾジアゼピン受容体に結合し、GABA神経伝達を調節することができます。
この鎮静作用は不安を軽減することで間接的にコルチゾールを低下させます。
スカルキャップ
スカルキャップは、鎮静効果と鎮静効果が高く評価されており、特にストレスが高まっているときにコルチゾールレベルを下げてリラックスを促進します。
スカルキャップが、ストレスに反応してコルチゾールの生成と放出を調節する視床下部-下垂体-副腎（HPA）系に直接作用します。
不安を和らげ、ストレス時にサポートするのに効果的です。
神経緊張がある場合に優れたケアハーブであり、緊張性頭痛、肩、首、腰のこわばり、動悸、月経痛、震え、筋肉のけいれん、脚のこむら返り、神経痛など、筋肉の緊張が高まっている状態に有効です。
セントジョーンズワート
セントジョンズワートは、脳内のコルチゾールとコルチコステロンの減少、酸化ストレスマーカーの調整、膜流動性の安定化、抗炎症および神経保護効果の提供など、複数の経路を通じてコルチゾールレベルを下げ、その影響を緩和します。
これらのメカニズムは、抗うつおよび抗不安特性に総合的に寄与し、ストレス関連障害の管理に有益なハーブ療法となっています。
レモンバーム
レモンバームは、GABA調整、神経伝達物質の調節や抗酸化作用などのメカニズムを通じてコルチゾール値を下げます。
パッションフラワー
パッションフラワーはストレスや不安の管理に効果的ですが、コルチゾール値を直接下げるわけではありません。
しかし、パッションフラワーはリラクゼーションを促進し、ストレスを軽減し、体の自然なストレス反応メカニズムをサポートする重要なハーブです。
