サクランボ オーガニック Prunus cerasus 実 イタリア産

アントシアニン、フラボノール、ヒドロキシケイ皮酸などのポリフェノール。カリウム、ビタミン A と C、カルシウム、鉄、リン、糖、繊維、炭水化物など。

１．睡眠の改善

睡眠と覚醒の周期を調整するホルモンであるメラトニンの天然源です。睡眠を助ける必須アミノ酸でセロトニンの前駆体であるトリプトファンの利用性を高める可能性があります。ある研究では、摂取によりメラトニンが増加し、睡眠の質と持続時間が改善される可能性があることが示されました。

２．抗炎症作用

含まれる抗酸化物質は、関節炎や変形性関節症の痛みを和らげるのに役立つ可能性があります。実際、アントシアニンは特に、その抗炎症作用においてイブプロフェン、アスピリン、ナプロキセンと比較されています。また、尿酸値や痛風に関連する痛みを軽減する可能性もあります。

３．運動後の回復を早める

最近の研究では、筋力トレーニングやマラソンなどの運動後の炎症、筋肉の損傷、筋肉痛を効果的に軽減することが示されています。また、運動後の回復も早めます。

４．免疫システムの強化

免疫システムを強化するビタミン、ミネラル、有益な植物化合物が豊富に含まれています。サワーチェリーには抗酸化物質が豊富に含まれており、 感染症の予防に役立つ可能性があります。

５．認知機能の改善

認知機能の低下につながる炎症や酸化ストレスを軽減できるポリフェノールが豊富に含まれています。さらに研究を進めると 、サワーチェリーを毎日摂取すると、特に記憶力などの認知機能（言語流暢性と短期および長期記憶の改善）が向上することが示されています 。